Conseils pour être au mieux de sa forme !
La recherche d’emploi est une période intense et émotionnelle, pouvant impacter la santé physique et mentale. Voici quelques conseils pour rester en pleine forme :
Fatigue visuelle :
- Faites des pauses régulières : 5 à 10 minutes sans écran, cinq fois par jour.
Isolement :
- Communiquez régulièrement avec vos proches.
- Participez à des événements en ligne et en présentiel.
- Créez des rituels avec d’autres demandeurs d’emploi.
Alimentation :
- Faites le plein de légumineuses et de céréales.
- Préférez les plats faits maison.
- Consommez des aliments bons pour la mémoire et la concentration (thon, sardines, chocolat noir, etc.).
Activité physique :
- Bougez toutes les deux heures : détendez vos muscles, préparez un repas, passez un coup de téléphone.
- Marchez pour vos déplacements et restez debout dans les transports en commun.
En suivant ces conseils, vous pourrez maintenir votre forme et votre bien-être pendant votre recherche d’emploi.
Bonne chance !
Source : France Travail